2009年02月22日

鼻うがい

花粉が飛び始めました。

この時期は、風邪の予防と花粉症対策のため、
マスクとうがいは、かかせません。

うがいとともに効果があり、数年前から
実施しているのが『鼻うがい』です。

通常のうがいは、水を口の中に入れて
上をむいてゴロゴロしますが、『鼻うがい』は、
ゴロゴロはしません。

コップに水を少量入れて、顔を上向きにして、
直接鼻の中に水を流し込みます。
一度にたくさん入れたり、急にいれるとむせたり、
せきをしたりしますので、最初は少量から
始めるとよいでしょう。

鼻をかんでもなかなかすっきりしませんが、
鼻うがいをすると鼻の通りがよくなりますよ。


posted by けんちゃん at 19:22| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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