2007年07月28日

実践!ビリーズブートキャンプ

申し込んでいた「ビリーズ・ブート・キャンプ」が届きました。
今日から7日間プログラムのスタートです。
テレビであらまし見ていたため、初めからフルに動くのはきついと思い、動きをまねることからスタートです。

始めのうちは運動の負荷も少なく、順調に進みます。そのうち、テレビ画面のビリーのTシャツの汗に合わせるように顔や体からじんわりと汗が滲み出します。だんだん動きが早くなり、呼吸も苦しくなってきました。まさにビリーで汗だくです。画面のビリーは、ちょっときつい動きになるとなぜかまわりのインストラクターの指導に励みます。う〜ん 私も指導に回りたい。

基本の動きにはなんとか合わせられるものの、早い動きになると少し遅れ気味。また、キックについては思いっきり蹴ったら足がつりそうになったので、形だけまねするようにしました。

ビリーバンドについては、始めから使用すると筋肉痛になりそうなのでまずはつけない状態で動きに合わせました。

といった具合で一日目が修了。おそるおそるはじめたのですが、およそ40分のキャンプになんとかついていけたという感じです。今のところ筋肉痛もありません。

明日からは、少しづつ負荷を上げて行こうと思っています。

今話題の「ビリーズ・ブート・キャンプ」あなたも試してみませんか?

お申し込みは、こちら
↓↓↓↓↓↓↓↓
posted by けんちゃん at 17:58| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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